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场10圈。
运球快速过S形障碍，20次。
带球三步上篮，打进20个。
中距离投蓝，投进50个球。
（大前、小前、中锋）灌篮20个。
（控球后卫以及得分后卫）三分球，投进50个球。
罚球线，练习罚球，投进50个球。
每天，早晚各做一轮。。。
三天进行一次，40分钟的队内，分组练习比赛。。。
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运球快速过S形障碍，20次。
带球三步上篮，打进20个。
中距离投蓝，投进50个球。
（大前、小前、中锋）灌篮20个。
（控球后卫以及得分后卫）三分球，投进50个球。
罚球线，练习罚球，投进50个球。
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