天才一秒记住【第一中文网】地址:www.dyzww.cc
11#中间悟 2年 179cm 65cm
12#西尾大辅 2年180cm 75cm
13#奈良原浩二1年175cm70cm
14#唐尺惠司 1年 178cm 73cm
15#南乡洸一郎1年192cm 89kg
郑龙随意的扫视了几眼,就将这份表格,递给了下一个人。
众人也都是郑龙这个心态,随便看了几眼。就传递给下一个人看。
郑龙暗自皱眉,这可不是个好的现象,虽然,他觉得,湘北打津久武,应该是十拿九稳的。
但是,郑龙并没有表现出来,他不想让大家在心理上,有所轻视敌人!
有位伟人,曾说过,在战略上藐视敌人,在战术上重视敌人,说的大概就是这个意思了吧。
当津久武的资料表格,传到樱木花道手中,他第一眼,就看到了15号的南乡洸一郎。
樱木的眼中,瞬间就充满了斗志,他可没有忘记两人之间的赌约,心中暗自想到:‘就是这个家伙,南乡洸一郎,我一定要打败这个家伙!居然敢和我抢赤木晴子!’
赤木看到名单后,心里则是想到:五代,我一定会全力以赴的,我们的目标,可是制霸全国!
木暮看到名单后,心里也想着:五代,让我们一同加油吧!不过,我们湘北,一定会取得最后的胜利!
而流川枫看到后,想的则是:‘好困,一会放学后,要早点回去睡觉才行。’
三井看到后,想的则是:‘这一场,我要证明自己,我一定要拿下30分才行。。。’
宫城看到后,心中想着:“明天,我一定要在彩子面前,好好的表现一番!”
郑龙看到大家,都是一副心不在焉的样子。
摇了摇头,冲大家说道:“我看今天练习的也差不多了,我就先回去了,大家明天见。。。”
赤木回过神来,吼道:“今天的训练,就到此为止吧。。。”
郑龙在回家的路上,心里却是美美想着:“晚上吃点啥好呢?水煮鱼还是红烧肉?不行,红烧肉吃多了,会不会长胖呢?”
郑龙在餐厅,吃过晚饭以后,就回到了小别墅。
已经八点十分了,郑龙冲了个澡,然后,就开始做起了训练的表格。
郑龙根据穿越前,自己的所见所闻,以及自己所掌握的,训练方面的知识,又综合考虑了一下,湘北球队目前的现状。
终于,花费了一个多小时的时间,制定出了一份完美的训练计划。。。
体能训练,如下:
1、每天早上跑步到达学校,(家里住的远的,除外,可以使用交通工具,但是需要绕篮球场跑20圈。)
2、球场直线往返跑,10次。
3、短距离5米,折返跑,10次。
4、往返跑穿插障碍阻挡,10次。
5、横向移动左右来回,各10次。
6、快速原地纵跳、10次。
7、单扛引体向上,10次。
8、深蹲,10次。
9、蛙跳,10次。
10、仰望起坐,10次。
11、佛撑,10次。
12、高抬腿膝顶,左右,各10次。
篮球基础训练如下:
跑动中直传球,20次。
原地障碍击地传球,20次。
跑动中长传球,20次。
原地交叉换手运球,50次。
原地胯下换手运球,50次。
原地背身交叉换手运球,50次。
跑动中交叉运球绕篮球
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!