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否则一次扣两分。”
“这里需要两个人的紧密配合，保持皮艇稳定的同时，两人的划水动作要同步划一，在这里需要注意的是：如果遇到翻船的时候千万不要紧张，这里我们有个专业术语叫做爱斯基摩翻滚，需要大家事先演练一下，遇到要翻船的瞬间不要慌张，这个时候两个人都要将上身朝前紧贴住船面，两脚前伸直抵住船内侧底部，这样不容易翻船的时候被甩出小船，还有最重要的是两个人的划桨同时换到侧翻的另一边，同时深吸一口气，等身体进入水里后两个人同时用力向后划桨，这个时候划桨带来的反作用力会将你又推出水面，如果两个人划桨不在同一侧的话，大家可以想象，力的平衡，互相抵消了，小船就很难翻过来，这个时候如果能有人协调好恢复同侧划桨的话，船会翻过来，如果还是不行的话，不要逞强，嘴里进了水，坚持不住的话，身体可以从船里出来，人自然拿着划桨就会漂浮起来，但是你也就失去了继续比赛的资格了。我相信大家都是优秀的运动员，祝大家都能顺利完成。”
队员们一边听，一边假想着掉水里瞬间的爱斯基摩翻滚的动作，纸上谈兵一个个显得有模有样，就是不知道真翻到水里后又会怎样。
等大家都领会了要点后，助理教练又拿出了那台笔记本电脑，开始抽签，第一组：周崖和李智。
两个人击了下掌，互相鼓励了下，一起走到出发点，这里有另外的工作人员已经将划桨和皮艇准备好，两个人脱掉外面的外套，一身短打的运动装，带上防护头盔，周崖还臭美地拿着划桨做了几个自认为帅气的poSE，当然不忘秀一下自己健美的身材。在李智的催促下，两人才坐上了皮艇。
出发点有一个直径10米的圆形水池，估计是让运动员先在静止的水面上熟悉下皮划艇的操作和运动规律，一坐上去两个人才发现和想象当中公园里的划船完全不一样，皮划艇非常轻薄，而且非常狭窄，两人身体一点晃动都会影响皮艇的稳定，为了保持皮艇的稳定，两人必须同时划水，通过两边水的反作用力，使得皮艇保持稳定向前，从一开始的晃晃悠悠到不断的熟悉，5分钟后，两人已经可以在水池里自如的来回穿梭了，周崖自告奋勇的坐在前面当指挥，感觉简单的很，工作人员看两人练得差不多了，就说道：“下面我们来练下爱斯基摩翻滚吧，下去的时候万一翻船的时候，你们可以快速的把船给翻转回来，”周崖一听说道：“不需要了吧，你看我们不是练得挺好，船划得这么稳，怎么会翻，还没出发就练习翻船不吉利，我和李智都会水，没关系，真翻了我们会翻回来的，还没下去，把身体弄得一身湿，落汤鸡一样的多丢哥的英俊帅气的形象。”
在工作人员的再三坚持下，两个人重新上到陆地，摆个空气中的招式比划了几下算是练会了动作要领。
准备停当，工作人员打开了水泵，此时的水流一下子从管子里喷薄而出，哗哗的向下游冲了下去，可以看到在一些障碍回旋点掀起了不小的浪花还有漩涡，此时的两人心里有点发慌，但是刚才牛都吹了，只得硬着头皮重新上了皮艇，工作人员待他们坐稳后松开了扶手，皮艇一下子就顺着水流激流而下，两人立刻划动着划桨，周崖还有模有样的喊起了一二一二的号子来，开始的一段皮艇还挺稳，快速地向下冲去，看到两边的景色快速的从眼前飞过，周崖一下子嗨了起来，学着狼叫了起来，由于过于兴奋，整个上身都已经坐直重心偏高了，一般来说为了保持皮艇的稳定，重心尽量放低，周崖实在太早进入嗨的状态，身体不由自主地伸展开来，使得更容易挥动船桨，只见皮艇很快来到第一个绿色杆门，周崖挥舞着船桨在水里用力地划了几下，皮艇顺利地穿过了绿色杆门，此时的地势显得开始陡起来，水流比之前也有所加大，不是有浪花溅到两个人的脸上和身上，此时已不可能保持之
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