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，秋水听话的落到一旁，不再打扰许小树了。
“小师弟，你先像我这样摆好姿势。”顾念盘膝坐在青石板上，左腿小腿压着右脚，两手交叉相叠放于小腹位置，左手除了大拇指之外的其余四根手指握住右手的除大拇指的四根手指，左手的大拇指穿过右手大拇指和食指之间的缝隙抵在左手的中指上面，右手的大拇指和左手的大拇指做相同的动作后抵在右手的食指上。后背坐直，身体放松。
许小树看着顾念的身形后，学着师兄的模样也摆出了周正的姿势，顾念起身为许小树矫正了一下双手的位置。
“首先我们进行调形，从上到下。虚领顶劲，舌抵上颚，牙齿轻叩，下颚微收，松腰，端坐，将双目微闭，神光内收。从内到外，从上到下，层层节节放松。让我们的气血筋脉毫无阻滞。”顾念轻声微吐，将这些打坐要领与许小树说了一遍，随后转头看向许小树，见他身体坐的板正，身体抱元守一，便继续念道。
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“第二我们要进行调息，我们采用腹式呼吸法。吸气的时候腹部鼓起，呼气的时候腹部收缩。呼吸要做到四个字：‘深’、‘细’、‘匀’、‘长’。”顾念听到许小树的呼吸之声逐渐变得悠长绵延，就知道他已经将第二步做好了，于是继续开口。
“第三步我们要调心，心要‘空’、‘静’，抛开所有的念头，安注于当下。无思无虑，不念过去，不想未来。收神于明堂，敛炁入中脉，心息相依，渐渐进入恍惚、渺明、物我两忘的境地。”话毕，顾念又转头看了看许小树，只见他整个人像是睡着了一样，仿佛融入了周围的环境之中，连连称奇。
一夜时间转眼而过，期间顾念多次偷偷的打量自己的小师弟。只见那许小树不知道陷入了什么境地，整个人变得空空荡荡，虚虚渺渺，顾念顿时佩服不已。