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要练习的就是锁技，需要另一个人辅助。
比如巴西柔术中的经典招数十字固，就需要在练习时夹紧膝关节，腿勾住对方身体，同时臀部尽可能贴紧对方身体，用身体死死压制住对手。
然后用身体锁住对手的一条手臂，反手扣住。
这一招在实战中极为好用，尤其是对付拳手时很容易就可以形成杀招，一击锁死对手。
周宁现在便是在练习这一招，他环抱住这个塑胶人体模型，用力拉扯其一条手臂，然后用力反拧。
他的身体压在塑胶人体模型身上，两条大腿尽力固定住塑胶人体模型，刚开始做这个动作还难免有些不熟练，但即便如此，他还是能够感受到这一招的厉害。
得益于他之前打下的良好基本功，他在练习时候并不需要去纠结动作太多。
他很快就用十字固锁死了眼前的人体模型。
也亏是人体模型的原因，要是真人，现在绝对忍受不了这一招带来的剧烈疼痛，在拍地板让他松开了。
这一招锁技一旦成型，带来的痛感是非常强烈的，常人根本难以忍受。
许多人小时候都玩过警察抓坏人的游戏，会模仿警察把小伙伴手臂反拎在背后，摁在墙上。
那种滋味想必很多人都体会过，非常酸爽。
而这一招便是相同的原理，控制住对手的手臂，用身体的全部力量来压制，实际效果还会更好一些。
因为有身体重量的压制，只要被这一招锁住了，便根本挣脱不了。