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道：“这知道是一回事，但是真做起来又是一回事啊。”
刘远洲把饭菜端上炕桌，给覃姑娘盛了一碗稀饭，指着一盆菜道：“这是我做的土豆炖牛肉，覃姑娘你尝尝怎么样。”
覃姑娘见盆里是一团黏糊糊的东西，用筷子夹起一块肉放嘴里，便觉味道还可以，也不柴，比昨天的强了不止一倍。她道：“还行，你也吃啊。”
刘远洲悬着的心放了下来，他还生怕覃姑娘说难吃呢，他便给自己舀了碗稀饭，吃了起来。
“你不是说土豆炖牛肉吗？土豆呢？被你挑的吃了？”覃姑娘问道，一脸的疑惑，她心里却是暗暗发笑。
刘远洲摇摇头，赶紧道：“不是不是，是土豆放的太早了，都炖烂了，成糊了。”
覃姑娘噗嗤一声笑了出来。
刘远洲挠挠头，这才发现覃姑娘是在逗自己呢，他也就一脸尴尬的跟着呵呵笑起来。
二人吃罢饭，覃姑娘道：“无极桩架子和呼吸法都教给你了，自己回去以后要勤加练习，练的过程中有什么问题及时跟我说，虽说八大桩功是最基础的最安全的练法，但是练武本身就是对自身破而后立、不断磨砺的过程，总归有着一定的风险，切不可大意。”
刘远洲点点头表示知道了。
“呼吸法一个往复是为一节，无极桩呼吸法一节约半炷香时间，对于初练者来说，一般每日站三四次桩，每次站个三节就差不多合适了，切不可贪功冒进，伤了身子。”
“知道了。”刘远洲说道。
“好了，就这些了，你回去吧，晚饭就不用过来做了，午饭还剩着一些，我自己热了吃就行。”
刘远洲道：“好，那我先回去了，晚饭还是我来给你做吧，说好的我要伺候到你好的时候。”
覃姑娘耸耸肩，道：“随你便。”
刘远洲从三爷家走出来，外面阳光灿烂，他不觉眯起了眼睛，嘴角慢慢咧开笑了起来，然后哼着不知名的歌朝着家跑去。
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pS：关于一盏茶、一炷香的时长，说法不一，本书设定“一盏茶”时长约为现在的十分钟，“一炷香”时长约为现在的五分钟。