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全身性的有氧运动。热热身，提提神，也顺便锤炼一下身形、步伐及抛接、腾挪、躲闪的技巧。
想想昨天的时候，也是多亏了这么久年如一日的锤炼。敌人的每一根或戳或劈过来的长枪、大刀，总会下意识的错开几个身位，那种灵络、活泛的感觉是真的爽的不要不要。
堂哥果然说的好，这个是最好也是最有效打牢根基的古法之一。
这边近卫陈四，看着少主提溜着小石锁开始活络身体筋骨了。也有点手痒痒，随手就提了个百斤上下的石锁，跟在一旁热热身，顺便护卫着这个小祖宗。
朱棢那边倒是没什么。陈四那随意提溜起的百斤重石锁的时候，场中的十数人眼神便齐齐投了过去。
百斤重锁，看似只练蛮力，实则已经触摸到另一个层次功夫的门槛了。看似外练筋骨皮，实则内练一口气。
练出这么一口气的，可以说是在战场上十数人无法轻易近身。重锁，尤其考验肌肉的绝对力量、爆发力，耐力以及全身各处脏器的协调承受能力。练到功夫深处时，以一敌百不在话下。
在场的数十人，本身都是此处营地所属的实职副千户，有耍这重锁的力气不奇怪。眼前这般岁数的厉害青年，又是打军中哪座大庙那里出来的。
惊奇之余，晨练，还是得继续。
互不打扰，你练你的，我练我的。
“呼哧”
“呼哧”
……
站在演武场上，朱惘提溜着这种比较古老又原始的石锁不停的舞动，那种全身心接地气，接自然的感觉愈发明显。每每提起到极致的时候，气劲自生，一股甘香的酒气从丹田处升腾起来，令人舒爽至极。
坚持的越久，就好似有一种干净清澈的劲气，像是一种未知的能量，一点点的汇聚。丹田处凝聚的未知能量就越多，愈发滋润着整个身体，使人愈发空灵、精气神丰足。
不久。
伴随着第一声鸡鸣。
天边总算稍微亮堂了些。
“少主，到了用早饭的点了”
陈四将手上的重锁放回原位，就来到了朱棢跟前说道。
“好，刚好咱也饿了”
二人出了此处演武场就往回走，没走一小段路，就和出来寻找俩人的王统领打了个碰面。
“三公子，可找到您了。这边早饭已经准备好了，是现在去还是过会”
“麻烦你了，王统领”
“您客气了。”
王统领连连摆手，然后前边引领着二人进了一处僻静的小院子。
一间屋子的厅堂里，早已经准备好了各式点心、烙饼、肉干，还有小米粥等摆在正中的一张大桌子上，旁边则是数张小长桌和木凳。
“对了，王统领，你带来的弟兄们，和咱的那些近卫都有安排好了吗”
“您放心，都安排妥妥的。您先慢慢吃，过会可以喊外边的卫兵领您去”
王统领说完，就走了出去。
“陈四，开动”
“得令，少主，今天必然还有硬仗要打，吃个七八分饱就差不多了”
朱棢一边答应着一边去搞了些吃的坐着开吃了。
“陈四，你咋这么不厚道，搁人家这蹭吃蹭喝，还连吃带拿的，阿，怎么好意思的”
俩个人吃完以后，朱惘踢了踢还往兜里装着肉干的陈四。
“给您带着点呢，这要是再打一天的，肉干管饿。”
朱棢一想，也是。利索的整上几大块肉干打包带走。
吃完打包好，朱惘、陈四一行人又登上了昨天守卫的那一部分城墙。
放眼过去，日出东方，江面上大船林立，炊烟袅袅，可不是好一番美景。
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