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“插子午，除杂念，祖气修足玄关现。”
“插子午，除杂念，祖气修足玄关现。”
“脸似蚁爬丹田暖，口满津液要吞咽。”
“脸似蚁爬丹田暖，口满津液要吞咽。”
“下座拂面舒筋气，浑身上下搓一遍。”
“下座拂面舒筋气，浑身上下搓一遍。”
“筑基炼己全赖此，静极而动一阳现。”
“筑基炼己全赖此，静极而动一阳现。”
五人照着段天仇教的口诀修炼，念完一遍又一遍，久而久之，就觉得周边有一股暖流进入体内，散于筋脉各处，全身觉得一阵舒畅，但这种感觉很快就会消失。这对五人来说却是一阵欢喜，第一次感受到天地间的灵气。
五人一练就是大半天，段天仇起身道：“好了，今天就修炼到这，明天再继续，现在回去做午饭。”
离天笑先起身问道：“师傅，你真不会要让我负责煮饭做菜吧？”段天仇嘴角一弯轻笑道：“你是大师兄，这些事你不来做，难道要我这位师父亲手来做。”
陵光插话道：“天笑，要不你把大师兄的位子让给我当，那些洗菜做饭的事我来做。”
离天笑一撇嘴道：“哼，不就做顿饭嘛，有什么大不了的。我现在就去做给你们吃，撑死你们别赖我。”说着，自己先回竹院，径直进厨房。
陵光问道：“师父，你真打算要天笑负责我们的伙食呀？”
段天仇道：“这小子性情喜动烦躁，当然得找点事让他做，磨磨他的性子。”
四人点点头，非常认同段天仇的做法。
段天仇挥鞭对四人道：“以后天笑做的事，你们谁也不许帮忙，要是有谁帮忙的话，就要受处罚，知道没？”四人又是连连点点头。
段天仇几人在大厅足足等了一个时辰，也没见离天笑端有菜进来。陵光见小胖回来，马上问道：“这么久了，天笑做好饭没？”
小胖摇摇头道：“没有，他还在纠结是先放米还是先水，弄了许久连火都还没生起。”几人对离天笑是一阵无语。
书生对小胖道：“小胖，你去告诉天笑，米和水一起放不就得了。”小胖“哦”一声，转身就想去厨房跟离天笑说。段天仇叫住道：“不用了，我们出去吃，我请客。”四人一听乐起来。
出到院子，冷剑云对正在厨房里冥思苦想怎么做饭的离天笑喊道：“天笑，我们出去吃饭，你去不去？”
离天笑头也不回应道：“不了，我还要做饭。”段天仇祭出飞剑，载着四人往锦阳镇方向去。