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来到湖边，周宁开始演练太极拳。
他按照起势站定，开始打太极。
昨天他对太极拳的招式有了基本的了解，并进行了练习，基本上可以顺畅的打出太极拳了。
不过这种程度的掌握太极自然远远不够，太极拳练到高深境界应该做到人拳合一，不仅做到形似，还要做到神似。
形似是指能够把太极拳打标准，每一拳，每一式都打的恰到好处，力量适中，幅度完美，速度忽快忽慢，远远看上去就像一幅画。
而神似就是要打出太极拳的拳理，做到身心合一，暗合阴阳之道，练拳也是在练心，拳法打出来的是一个人的精气神。
在起势站定之后，便是要静心，心不静，打出来的太极拳就会显得急躁，动作就会出现偏差，效果也会大打折扣。
由于昨天是第一次练拳，周宁对自己要求不高，只求能够完整的打拳，没有注意细节，打的很是粗糙。
但今天他要继续提升，就必须注重细节，在打拳的时候要注重呼吸与拳法的配合，出拳的高度与幅度，脚步与拳法变化的结合。
太极拳的难度非常高，在练习过程中周宁总会出现这样或者那样的问题。
所以他干脆打开手机录像，一边练拳一边把自己练拳的样子录下来，对照训练，以求达到标准。