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的肉体，让他们的身体更快的适应灵力，然后再利用身体的消耗来转化灵气就可以了。
想要做到这一点，就必须让林炎他们时刻处于运动当中。
甚至是负荷状态。
只有这样，他们的身体才会渴望能量的补给。
才会主动消耗体内的灵气！
等他们的身体消耗过体内的灵气之后，他们的身体就会对灵气产生依赖，也会衍生出一种新的能量转化方式。
就是把灵气转化为灵力！
只要他们掌控了这种新的能量转化方式 他们吸纳进身体里面的灵气，才会彻底的跟身体融合在一起。
同时，也能完美的储存在丹田里面。
这样。
他们才算是一名真真正正的修真者！
既然是为了让他们消耗体力。
叶凡也必要弄的那么复杂！
所以，他直接采取了极限训练法，所谓极限训练法，就是无穷无尽的消耗体力。
比如，跑步啊，深蹲啊，仰卧起坐啊什么的。
都算！
虽然，这些动作都很简单。
但是毫无疑问，这些动作，都能很好的消耗体力。
特别是跑步。
寻常人，跑个几圈，基本上就能累得大汗淋漓。
而林炎他们是特种兵退役的，自然不是寻常人能比。
所以，他们的训练强度，是要比一般人大的。
叶凡的要求是，他们每天，必须围着白府跑上五百圈！
这种工程，一般人是完不成的。
就算是对于林炎他们来说，也很有难度！
等他们跑完五百圈之后，他们的身体，就会彻底的活络起来，身体，也会到达无汗可出的地步了！
这个时候。
他们的肌肉，还有骨骼，乃至血液，都是很紧致的。
然而。
这还只是开始。
五百圈虽多，但只是身体的极限。
叶凡必须要让他们的精神都变得极限起来。
所以，接下来，才是真正的训练。
叶凡把脑海当中的一些武技提了出来。
传授给林炎他们。
这些武技。
虽然厉害，不过对于叶凡来说，已经没什么太大的作用了。
正好给林炎他们用。
跑步，只是单一的动作，但是这些物技，却能让他们全身都动起来，他们的手，脚，腰，头，都一起运动。
而且。
一招一式，都必须用尽全力，不能懈怠！
这些武技的招式，说实话，都不简单，甚至可以说是繁复。
这也是当初叶凡为什么不爱练习的原因。
与其耗费时间去练习这些武技，他还不如多吸收的灵气，提升修为。
毕竟，武技再厉害，也比不上法术！
不过对于林炎他们来说，这些武技却很实用，他们现在刚刚处于修炼的起步阶段，厉害的法术，他们根本学不会，也用不了。
这些武技，正好适合他们。
等他们能把灵气转为灵力之后，再搭配上这些武技，叶凡估计，一般的蜕凡强者都不会是他们的对手。
毕竟。
叶凡传授给他们的这些武技。
可不是便宜货。
能出现在他的记忆传承当中，这些武技自然是不简单！
当然，能不能发挥这些武技的威力，就要看他们的悟性和天赋了。
毕竟，招式是死的，人是活的。
再厉害的招式，如果不能举一反三的话，也只能是假把式！
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