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，再取敌命”。
黄蓉半个时辰便记下了所有步伐，走一步，吸一口气。众人跟着她联系，很快她连走两步吸一口气，再走两步始行呼出。
这“凌波微步”是以动功修习内功，脚步踏遍六十四卦一个周天，内息自然而然地也转了一个周天。
此时众人内力虽无法进益，但每走一遍，都让内力精纯一分。
这般练了半天，几人的“凌波微步”已走得颇为纯熟，不须再数呼吸，纵然疾行，气息也已无所窒。但脚步中要做到“动无常则，若危若安，进止难期，若往若还”的境界，还需苦练。
周宁想看看凌波微步的帛卷，黄蓉死活不肯给他，最后更是直接毁了秘笈.......
好吧，这下看不到图了，周宁才想起来这两门功夫有图可以看。
好在怀中还有“北冥神功”的！但周宁还是表现的甚是可惜，仿佛错过了一个亿！
边练功边走路，几人直至天黑才赶到镇子，找了家最近的酒楼投店。
周宁表示要练功，小龙女留下帮他护法，她如今功力最深厚。
黄蓉和阿青则一起休息，这两个玩的好，都活波，小龙女有些高冷，只在意周宁，对两个姐姐只是客气，反而与王语嫣更合的来。
在小龙女房间中，周宁打开了卷成一卷的帛卷秘笈。
但见帛卷上赫然出现一个横卧的裸女画像，全身一丝不挂，面貌竟与那王语嫣一般无异。
翻过帛卷，但见画中裸女嫣然微笑，眉梢眼角，唇边颊上，尽是娇媚，只见有一条绿色细线起自左肩，横至颈下，斜行而至右乳。
小龙女看的画中裸女椒乳坟起，红晕双颊，周宁却仔细端详，只见那绿线通至腋下，延至右臂，经手腕至右手大拇指而止。
另一条绿线却是至颈口向下延伸，经肚腹不住向下，至离肚脐数分处而止。
线旁以细字注满了“云门”、“中府”、“天府”、“侠白”、“尺泽”、“孔最”、“列缺”、“经渠”、“大渊”、“鱼际”等字样。
直到看到反其道而行之，自少商而至云门，拇指与人相接，彼之内力即入我身，贮于云门等诸穴后便不再看。
周宁将东西交给小龙女就闭目整理各家内功之精华，要取其长处，自成一派！
“以大海之浩淼，引万里之无波，洪涛既汹涌，白浪可连山；阴进则阳退，阳进则阴消；气定神皆敛，心澄貌亦恭，掩耳聪教塞，调元气自闲；面北而坐，五心朝天，意守丹田，聚齐成旋；气沉于渊，力凝山根，气须鼓荡，神宜内敛；阴阳互补，互生互济；抱一守元，身如处子，不动如山，动如脱兔..........”
这套内功心法繁琐复杂，于今夜彻底成型，功行周身奇筋八脉，需一个时辰才能练完一个周天，但进境惊天。
周宁站起身时只觉身轻足健，全身数百处穴道串成一条内息，内息汹涌澎湃，如一条大川般急速流动起来。
他双目泛光的望着小龙女，小龙女看着丈夫的变化也是吓一跳，刚触碰他的身体，自己的内力便不自禁倾泄而出，被他吸去。
即使天赐内力自行凝聚反抗也挡不住他此时的吸力，周宁意念一动停止了吸收内力。
可小龙女还是只剩下了十年内功，整整一十三年的功力都被他吸去，存储于全身诸穴，吸收之快，骇人听闻。
“夫君，你没事儿吧？”小龙女不在意功力的流逝，却害怕这是怎么了！
周宁摇了摇头脑袋，他现在有使不完的劲力，道：“这“长春功”太过霸道，因我融会贯通天下的武学至理，此时练成，天下武学皆可为我所用，我不知道该不该现在教你们，过几天吧，若我可以控制自身，我再传你们。”
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