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后锁了门防止有人来打扰，到后院找了间房间，就来到床上盘膝坐好开始修炼起了《全真心法》，全真心法按《神雕侠侣》里的说法开始进步缓慢，但是后劲强大，要到三十年后才能修炼大成成为高手，这倒是和同源的华山气宗相似。可是有“中正平和”的优点，绝不会练功走火。郭靖误以为杨过练功走火后就以“绝不出岔子”为优势向杨过推荐，是打好内功基础的最好选择。沈飞了解《全真心法》的内容后明白这个“中正平和”就是指内功没有任何属性，不会追求偏门效果，更不会走极端，像左冷禅的寒冰真气自带极厉害的冰冻属性，连任我行都能冻住，后来更是把帮助任我行化解寒气的四个人都冻成了雪人，这样带极恐怖属性的内功虽然厉害，但是也容易把自己练伤。
《全真心法》的内容和《全真大道歌》基本一致。沈飞默运口诀，几分钟后就感觉尾闾中产生一股热气，等热气多到感觉有些发烫后就运气引导这股热气沿双腿而下冲过脚底涌泉又上行到膝盖回到尾闾，再沿脊椎上行绕过头顶在眉心聚集盘旋，渐渐心境空灵无杂念进而物我两忘，精神却越来越保满，咬紧牙舌抵上腭搭雀桥，再把眉心凝聚的内力冲过口部沿喉咙渐渐下沉到心脏处。随着行功，真气越来越盛，直到一个大周天运行完毕。沈飞感觉这和郭靖向江南七怪形容的“身体里头真的好像有一只热烘烘的小耗子钻来钻去”的感觉如出一辙，看来功行一遍下来，已经有了郭靖在马钰的教导下修炼两年全真心法的效果了，经过洗经伐髓后的身体和资质修炼起来真是效果逆天。
叮，宿主首次修炼武功，练成全真心法。获得成就值100。
叮，开启系统商城，宿主可以用成就值从系统商城购买商品。
打开系统商城一看，商品列表里有五宝花蜜酒，但是要2000成就值一坛。还有回收功能，回收价是买价的一半，1000成就值。算起来如果想回归，现在把10坛五宝花密酒全回收马上也能凑够成就值，这也就是计算了一下，沈飞脑子还没有进水，不会真这么办。
走出房间一看，已经明月高挂，一遍全真心法大周天修练下来已经起码过去六七个小时了。心想干脆再练一遍差不多也该明天天亮了，正好按计划做事。又回到房间到床上盘膝修炼起来，不一会儿，尾闾里凝聚的热气感觉比上一次更加强烈，再次运功引导热气沿经脉游走运行大小周天。
所谓的气通经脉运行周天并不是用内力冲开这些穴位连成的经脉，人体经脉本来就是通的，否则不是被人点了穴就是有严重残疾了。气走诸脉只相当于一条路已经修好可以全线通车了，让车辆上路通行一遍，内力就相当于车辆。又运行了一遍大周天，走出房间，果然已经天亮，出门吃了点早餐，又回家用昨天新买的砚台铺纸磨墨，拿起笔把昨天签到所提的《先天功》默写了下来，这是昨天就打算好的准备忽悠羽明子的计划，写完后把《先天功》收在怀中就出了门。
又到了玉皇山上，和门口的玄风玄水点头打过招呼，进正殿见到了羽明子，行了一礼，称呼“道长”，羽明子说“小飞过来了，听玄风和玄水说你昨天就来过，有什么事吗？”，沈飞开门见山：“道长，我想拜您为师习武”。羽明子感到意外，“小飞，你已经是举子。前途无量，怎么会想要弃文习武呢？”沈飞答“我对国事的一些想法不合时宜，入仕途怕是难免获罪。而且如今东南几省倭寇猖獗，我已经得到消息，不少以前的同年都已经惨遭倭寇杀害，有些是在游学途中遭遇倭寇，有些更是家乡被倭寇攻入时遇害，如果不能习武防身，实在难以心安”，羽明子沉吟：“你如今的年纪，学习外功招式或许还能有所成。但是修炼内功，身体已经已经错过了最佳时机，成就难料了”，沈飞知道这是婉拒的说法，但是早就准备好了说辞“道长，说到内功，我昨天上山没能
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