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“……基本上就是这个样子了，在锻炼的第7个小时，我们会进行武器相关的训练……小伯尼由于没有多余的武器，这个时间通常是使用木棒来进行刀剑的模拟训练。”
冯庆指了指随意放置在木桩旁的一根巨大木棒，这玩意儿是小伯尼锻炼用的家伙，当然也是他的武器。
只是这木棒比较大，直立起来接近冯庆的胸口部位，重量也不轻，很不方便随身携带，所以一般都是放在后山而不会带回去。二人其实都更倾向于用刀，可惜在布尔克村，武器可是稀有物品。
“在武器训练完成后，我们会进行10分钟的休息，然后就是最后的项目——一个小时的有氧运动。说实话这个有氧运动的项目我更倾向于游泳，但可惜村子南边那条河需要有村里卫兵陪伴才能过去，所以这个环节目前只能是慢跑。整个训练流程大概就是这样子了。”
埃里克呆站在原地，他看着两人演示了全套流程、动作、技术要领，以及为什么要这样做的解释。由于一时间接收的信息量太多，导致他整个人显得有些呆滞。虽然冯庆中午的时候已经给他提前讲解了不少基础知识，但理解仍然有点跟不上。好在埃里克记忆不错，之后只需要随着练习再反复进行思考就行了。
“老实说，除了武器训练部分，我根本没法给出什么建议。你的这套训练方案简直颠覆了我这么多年对于锻炼方面的理解，原来锻炼是能细化到这样的程度的吗？”
“至于你说的人体肌肉分布，什么部位的肌肉有什么样的作用，以及怎么锻炼到具体的部位这些东西，实在是让我受益匪浅。还有你做的那些锻炼用的器具，非常有趣。”
埃里克指向身旁不远处的一些木制器材——木制哑铃，以结实木棍为连杆，两端用树皮鞣制的绳子包裹着石块制成，用于做力量锻炼；
树皮鞣制的绳子做出的绳梯，方便于进行敏捷性锻炼；树枝做的大腿高栅栏，用来做跳跃跑运动等等等等。
那些都是冯庆根据记忆中锻炼用的器具重置的版本，虽然简陋了很多，但是可以满足日常的需求。不过还有很多无办法复现的器具，只能等到以后有机会再想办法弄出来了。
“对于我们来说，锻炼就是挥剑、跑步、障碍追逐跑、举重，没想到里面居然还有这么多门道，实在是让我受益匪浅。”
“是的，这套锻炼方案本质上是跟社会科学研究挂钩的，我记忆中的另一个世界是一个科技非常发达的世界，那边对于世界本质的研究比这里要更深入，不过你要是有兴趣的话我可以教你啊，反正大部分相关知识我脑子里都有。”
冯庆说着点了点自己的脑袋，埃里克没有回复，他想了一下，还是摇了摇头说道：
“还是算了，要是我再年轻个100多岁，也许我会跟你学习的。至于现在，我还是先弄懂这套锻炼方法再说吧。”
“你这套方案并没有你说的那样简单，相反它十分有用。往常我们在训练学徒的时候，并没有太好的锻炼方法，只能通过‘抉择’来强行提高身体能力，但这种方式对身体跟精神都是破坏性的。”
“而你这套方案不一样，温和、有效、稳定而且几乎没有什么副作用。如果配合上猎魔人的一些药草，我想我们可以舍弃原本的方案进而改用你这一套。”
“你知道这意味着什么吗？原本大部分猎魔人学徒根本无法通过‘抉择’的考验，因为在这个阶段，他们必须节食，还要进行严苛的剑术训练。他们或死于心脏、肝脏的衰竭，或丧失理智，甚至有一些人在心理上产生了极端的暴力倾向。”
“而改换你这一套方案，不但不会伤害到他们的精神跟身体，还能极大的提高初步筛选的通过率，甚至大幅提高突变的成功率！而且哪怕没通过初次筛选，落选的人也完全可以去
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