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仁的成长大部分时间都是伴随着痛苦，细数这些年的成长经历。复读初一时精神上成长，感觉上是智力的一次增长。
初恋失败，工作遇到挫折让他抑郁发作，接着没有配合治疗，接受不良刺激继而引发躁狂。
住院期间认识到自己的病症，配合治疗，出院以后总想着减药，直减到不吃药，然而断断续续的减药引发情绪低落和轻躁的波动。
在这期间没有认识到西药只能维持病情稳定，不能根治情志上的障碍。长期的起起落落让仁意识到心理的治疗也很重要，即便仁从没看过心理咨询师。
仁每次去医院的流程一般都是挂号，然后排队，然后给医生讲讲近期情况，然后医生开药，拿着单子缴费，领药。好像潜意识给人的意思就是拿药回家按时服用，你的病就会好了，然而并不是，精神障碍并不是病毒感染，杀死病毒，人体就会自愈。
仁有时感觉自己还是蛮幸运的，有一群爱自己的家人。去年还结了婚，有一个爱自己的老婆。虽然结婚以后中间出现过一些小摩擦，但这是生活不可避免的。希望大家都不要放弃自己放弃希望，勇敢的面对生活。
给大家介绍一些这些年，在多次情绪低落和高涨期间总结的规律，应该大部分都适用大家吧，大家可以看看作为一个参考。
首先不要抽烟和喝酒，喝酒是导致仁轻躁发作的重要因素。茶、饮料也要少喝，他们含有茶碱和添加剂。
要经常锻炼身体，有数据表明经常锻炼出汗对抑郁症有很好的缓解作用，让人能放松身心。
情绪低落的时候不要发呆或躺着，站起来走走，做做家务，看看书，听听音乐，或者做一些自己喜欢的事。让自己忙碌起来，这样思想就不会再关注自己情绪低落了。
建议大家一定要走出家门积极参加工作，因为工作能赚钱，继而能让自己感觉到自己的价值，毕竟看病吃药也是要花钱的。人活在世上就得消费，如果是花自己挣的钱，不会让自己感觉自己是累赘，自己也是能养活自己的。
饮食上也要注意，多吃一些豆类和蔬菜水果，鸡鸭肉都很好，少吃猪肉。合理膳食，保持一个好的体型和形象。
多读书，仁能走到今天和他喜欢读书有很大关系。在抑郁期仁一直沉浸在网络小说中，虽然说这样很渣，但也转移了他思想的注意力，没胡思乱想使病情恶化。
有问题就解决问题，仁曾花费一千多块钱吃药把灰指甲根治了，曾手术做了自己困扰的包皮手术，这些问题的解决都能使仁的心理压力减轻很多。
如果使你困扰的事情有很多，不要怕，按照轻重缓急，一点一点解决它。你会发现你会越来越轻松。
其实躁郁症也不是完全都是坏事，躁狂时期的兴奋那种莫名的辛快和自信第一次发作的时候，曾让仁非常的渴望，不知是否和毒品效用差不多，但这个应该比毒品的副作用要小的多吧。
轻躁时期的膨胀也能让仁及时看清自己的性格弱点，避免再次出现类似情况。
都说种瓜得瓜种豆得豆，仁想说，如果你种下的是失望，收获的可能是绝望。种下的是坚持和希望，收获的可能是健康的每一天。
做好今天，活好今天，每天为明天多积累一点点，明天将会更好，希望所有人都能幸福。