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步。”
林炎听到后，迅速摆出了蹲马步的动作，易宁来到他的身边，开始给林炎纠正和调整动作。
调整完毕后，易宁再度开口说道。
“这个动作你就先保持十分钟试试吧，如果能坚持下来，就坚持三十分钟，30分钟之后，我再教你下一个动作。”
林炎听完之后，点了点头，继续保持着蹲马步的姿势。
易宁看了一眼满脸认真的林炎，转头向着别墅里面走去，监督这个事情，他是不会做的，一切靠自觉。
做事情并不是逼出来的，一个人要是不想做一个事情，就算你强逼他做，就算最后有效果，那也说不定哪一天会变成反效果。
易宁来到了别墅里面后，将那些外卖全部收好，放入了冰箱之中。
十分钟之后，院子内的林炎，身上已经开始冒汗，作为一个高中生，他的体质并不算好，但他依然咬牙坚持。
自己选择的路，不管再怎么艰难，也是要走下去的。
易宁透过别墅内的窗户看向了院子里的林炎，看着林炎的表现，他并不意外，这小子是真不想死。
此时的林炎，觉得每一分每一秒都非常的漫长，他能感到浑身都非常疼痛，但是他并不能放弃。
不知过了多久，可能过了一个世纪吧，易宁的身影终于再度出现在了林炎的面前。
“行了，小子，你可以休息一下了，现在已经够30分钟了。”
此时，就算易宁那沉闷的声音，对于林炎来说也如同天籁一般。
林炎的身体瞬间放松，但却没有彻底瘫倒，稍微活动了一下身体后，开始慢慢的呼吸，三十秒后，开始休息。
看着这副样子的林炎，易宁笑了笑，脸上有着赞赏。
能够坚持45分钟，已经很不错了，现在看这小子的样子，似乎懂得挺多，这小子有点意思。
在休息了三分钟之后，林炎缓缓的开始恢复自己的身姿，很快就变成了正常的坐姿，最后站了起来。
看到这一幕后，易宁的脸上出现了赞赏的表情。
“小子，看来你懂的还确实挺多的嘛。”
林炎没有回话，只是慢慢的调整呼吸，他心中牢记了体育老师，以及资料上所说的注意事项。
看到这个情况，易宁就更想当甩手掌柜了，于是他再度开口说道。