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於珊珊道：「你要是想減肥就得全程聽我的，包括吃什么喝什麼，就算不在我的眼皮子底下也不能亂吃亂喝，你要是亂吃亂喝，第二天你一上稱我就能知道，要是被我抓到一次，那我可就不管了，你找別人去。」
於珊珊默默點頭，在心裡跟美食們一一告別，來了一場無人參加的告別會。
嚴紹說完又在一個本子上用筆刷刷刷地快速寫著什麼，寫一會又皺眉想一想，再動幾筆，看著很是認真。
於珊珊稍稍伸脖子望了望本子，只看到什麼「訓練」「飲食」的字眼，看樣子像是在給她做減肥計劃。這讓她不由想，這人不毒舌的時候看著倒像是個專業的瘦身教練了。
十分鐘之後，嚴紹擱下筆，從旁邊拖來兩個瑜伽墊子擺在地上，「先進行拉伸，把筋骨打開，然後我們再正式訓練。」
於珊珊脫了鞋，在其中一個墊子上站著，嚴紹在另一張墊子上站立，雙手交叉握在一起向上舉起到頭頂上方，「跟著我一起做，動作要標準。」
於珊珊跟著後面做，雙手握拳往上舉，本來一個很輕鬆很容易做出來的動作，但由於她渾厚的脂肪和龐大的噸位做起來卻不那麼輕鬆，光是讓胳膊伸直就廢了不少勁兒。
嚴紹瞥了於珊珊通紅的臉一眼，接著將雙手往下拉伸，帶著腰部也往下，一直將雙手觸地才停止。
於珊珊：要了老命了這動作。
她努著勁，將雙臂像他那樣往下拉伸，但這個動作對於現在的她來說實在太有難度，雙手到達膝蓋那個高度的地方就不行了，嘴裡不由自主地發出呼哧呼哧的喘氣聲，但身子卻怎麼也下不去，一使勁就跟身體要斷了一樣，汗水嘩啦啦就冒了出來。
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