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）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。其练习要领：一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要钻落翻分明。塌腰，即尾阊上提；缩肩，即两肩向回抽劲；扣胸，即开胸顺气；顶，即头顶、舌顶、手顶；提者，即颈道内提，横，即起也，顺，即落；起，即钻也；落者，即翻。起亦为横，落亦为顺。”
尚芝容一边说一边演示，她先教何雨柱形意拳的三体式站桩，她让何雨柱先跟着她练习，何雨柱跟着练习了两遍了，她让何雨柱自己单独练，自己则纠正何雨柱的不足和错误的地方。何雨柱在尚芝容的指导下练了几遍，尚芝容感觉和何雨柱的天赋不错，特意叮嘱何雨柱以后要勤加练习，不可懈怠。
何雨柱收功练完，“师父，我该走了，等下还要跟我学厨的师父去丰泽园，我明天下午再来找你学。”何雨柱辞别尚芝容后回到吴宝田家中，看时间还早，就站在院子里继续练习三体式站桩。