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上午的森林里，阳光从树叶的缝隙中洒落到地面，映出无数金色的斑点，森林中一片宁静。"嗖！"突然，一支箭划破长空，射中一只在森林上空飞翔的红嘴雁，打破了森林的安静。悉悉索索的声音中，无数的小动物匆忙逃回自己的小窝，小心翼翼地观察着周围的情况。一只全身雪白的狐狸以极快的速度从林间窜出，叼住落在地上的红嘴雁，衔给身后跑来的一名红发男子。红发男子将箭拔下，把红嘴雁随手放进背后的一个大口袋里，停也不停继续向前飞奔。紧跟着又有两男一女从后面追来，小白狐跳上女子的肩膀，随着众人快速离去。
"苏珊，你的箭术大有长进啊！"金发的特克一边快速奔跑，一边挥舞着双截棍，还有空评论一下。克拉克左手用盾牌抵挡着特克的攻击，右手的宽刃长剑不时还击两下，稍落下风，暂时没有余力说话。苏珊也只是笑笑，却没有出声。能跟上大家的前进速度，她已经尽了全力，还要在急速的跑动中瞄准移动的猎物，这无疑更加困难，但她还是在竭力尝试着做到最好。因为这些都是项东的新主意。
昨天晚上项东回到房间，沉思许久，才想出这样一个办法。如果没办法进行系统的训练，那就尽量把训练的效率提高！在拉练的时候顺便让他们练练武技也是好的嘛！而他自己，在向阿瑟求教了一些隐匿藏身、行进中消除痕迹的方法之后，再一次跑到了队伍前面，由阿瑟在后面追。如果追不上，或者追错了路，晚上每人加练铁布衫……阿瑟一边急速奔跑，一边全力辨别项东留下的痕迹，四人中他看似最轻松，其实在心力的损耗上他可是最大的。"项东真是个怪物！这才学了一会儿，就能把痕迹减少到这个地步！以他的速度，要是不藏匿气息，还有人能追上他吗？真是人比人气死人！"阿瑟忍不住大声嚷嚷。
特克这几次练习硬功，体内积蓄多年的战气又有了用武之地，把身体改造得提升了数个台阶。连项东都不得不承认，只论力气的话，特克已经和他差得不远了。在这样的奔跑和打斗中，只有他还能轻松的聊天："哈哈，你又不是现在才知道！真不知道那家伙全身绑满沙袋、背着一吨重的精铁锭怎么跑那么快的！"克拉克一边用盾牌抵挡特克的双截棍，一边喘着气断断续续道："特克……你应该再多绑几个沙袋！我……都……快跑不动了，你……怎么……还那么……精神？"特克哈哈大笑："那是因为本帅哥越练越强啊，哈哈！况且项东也说了，得给你多施加点压力，你才能进步的更快！看棍！"说着，把双截棍挥舞的越发快了，压制得克拉克大气都喘不上来，更别提说话了。苏珊抬起酸麻的双手，张弓搭箭竭力瞄准远处树上的一只松鼠，却在松手的时候不小心颤动了一丝，长箭射偏扎在了树干上。松鼠吃了一惊，连忙从郁郁葱葱的树冠中间逃走不见了。小雪跳上树干，咬住长箭拔出来，又跑回到苏珊肩上把长箭交给她。
"每个人才背一百五十公斤的沙袋，就累成了这样……还要继续努力！"苏珊咬咬牙，虽然感觉双腿、双臂和腰间的沙袋越来越沉重，她还是凭一股韧劲坚持。终于在所有人都精疲力尽的时候，前面的阿瑟停了下来，前面一大片空地，项东已经生起一堆火，正在悠闲地烤着一只兔子。见众人到来，他笑道："不错！比我想的要快一些！看来得找布莱克再做些更重的沙袋了……"阿瑟一屁股坐到他的身边，伸手就去抓那只烤得金黄的兔子："我看还是先给你自己加点重量……"他的手陡然一缩，项东手中的精铁双截棍擦着他的手呼啸而过。项东笑道："自己做吃的！吃完继续训练。"阿瑟讪讪的缩回手，从背后的大口袋里掏出各种飞鸟走兽。看特克和苏珊、克拉克累得直喘，还在坚持练习项东教他们的调息功法，只好无奈的自己动手，开始烤制各种食物。
项东过来帮忙，道："走了几天，怎么到处都是森林？这泰
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