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打猎弄点野味的话，家里的肉制品确实扛不住我们三个人消耗的量了。算了，先不想这么多，先专注于下午的训练吧。」
冯庆甩了甩脑袋，把多余的烦恼暂时抛开，一边让小伯尼在一旁演示，一边开始跟埃里克讲解自己制定的训练方法。
目前的这套训练方法，主要参考了前世的橄榄球运动员的训练方法，再加上了一部分自己的改良。
原本冯庆只是想单纯锻炼下肌肉力量、敏捷性跟耐力，毕竟年龄还小，没必要锻炼太多导致身体受损。所以他在开始训练的第一个星期，他只给自己准备了一个小时的训练内容——15分钟的力量训练、15分钟的敏捷训练加半小时的慢跑。
而且也不是一口气做完，每做一个阶段，他都会根据体力消耗情况跟身体状况，适当的调整自己的休息时间。
但是在第一个星期之后，他就完全推倒了这个方案。因为按照这套训练方案训练下来，他完全感知不到身体的疲惫，要不是身体素质确实在提升，他都怀疑自己锻炼了个寂寞。
一般来说若是在前世，这样一个小时的训练内容，哪怕是成年人，如果不是长期坚持锻炼下来，也会气喘吁吁疲劳不堪。而不会像冯庆现在这样，只是休息了一段时间就完全恢复过来，甚至到了第二天都不会感觉到肌肉中乳酸的堆积。
要是前世那具躯体，冯庆是肯定不会给自己增加训练量的，毕竟加量不是不行，但是如果不注意摄入跟运动后恢复，非常容易让身体累积疲劳跟损伤，这样做实在是得不偿失。
但在这个世界里，自己这具身体恢复能力非常强大，而且耐受性也很强。明明自己记忆中的小艾伯特是一个典型的病弱体质，有这么强大的身体恢复能力，居然还能是个病弱？冯庆对此很是疑惑。
而且冯庆观察过村子里别的人，发现他们只是恢复力比前世一般人要好一些，但远远达不到自己这种程度，也许这也是自己的穿越福利？不过这样也好，既然身体够强，冯庆开始慢慢增加自己的锻炼量，测试自己的承受能力。
结果加着加着，锻炼时间就变成了整整4个小时，分上午下午两次进行。但哪怕是这样，这套方案也就在最开始的那段时间让冯庆有锻炼后的成就感与充实感，用人话讲也就是会感到肌肉酸痛。
但这种状态也只维持了一段时间，在经历过半年的持续训练之后，冯庆又无法感知到训练给身体带来的负担，变回了那种不痛不痒的状态。而等到小伯尼加入锻炼后没多久，这套方案就再次被加强了，进而逐渐变成了现在的8个小时锻炼时间。
“关于锻炼，现在这版本的方案是分为上午跟下午各四个小时。每次锻炼开始前要做15分钟的热身运动，主要是为了激活肌肉，放松关节部分。然后进行45分钟的中枢肌肉训练，具体锻炼动作为……”
“等会，八个小时？你们两个是认真的吗？你们这样锻炼真的不会伤害到身体吗？”
仅仅是刚开始介绍训练内容，里面的信息量就把埃里克震惊得不行。八个小时？这是正常人能够承受的训练量？
“呃，我曾经也有过这样的疑惑，但是除了刚开始锻炼那时候，我跟小伯尼确实感觉不到太多负面影响，也许是习惯了吧。”
见埃里克没有发表看法，冯庆也只好继续往下说。冯庆一边对埃里克进行讲解，一边让小伯尼演示具体锻炼方案。毕竟绝大部分东西都是上一世的专有名词跟动作，时间单位也是上一世的东西。
不过中午的时候自己就跟埃里克简单说明了关于这方面的知识，并带他参观了自己做的简易日晷，因为对于这个部分，埃里克没有感到理解困难。也幸好这个世界的自转速度应该是跟上一世差不多，不然这套时间规则也就只能做个摆设了。
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