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有助于修真者凝练灵气。”
随后刘远将案桌上的《青阳诀》打开。
“凝神入气穴，意守下丹田，一意驭二气，阴阳化五行，蕴养精气小周天，喻为炼精化气……”
刘远足足讲了两个时辰，期间不断的解说着书上难懂的节点，亲自示范如何炼精化气，运行周天。
原本半知半解的方凡，在得到刘远的解说后，立马一通百通，跟着刘远的节奏，开始运转起《青阳诀》来。
刘远的话还在他耳边响起，方凡盘膝而坐，腹部随着呼吸一鼓一缩，渐渐的，他感觉到了一种特殊的力量从周围的天地之内，进入了他的体内。
方凡身体一震，这就是刘长老所说的灵气吗？
方凡立按照《青阳诀》中灵气运转的路线，让这缕灵气在体内游走起来。
仅仅是数十个呼吸后，方凡就满头大汗的咬紧了牙关，体内那缕灵气太难以控制了，就这数十个呼吸的时间，就仿佛用尽了他全部的力量。
方凡再也撑不住，睁开眼睛，双手扶在桌案上，呼呼的喘着粗气，他抬头看向其他人，除了刚才和他一同站起来的二十几人之外，其余人都还在盘膝吐纳。
刘远看向方凡他们：“不要灰心，第一次都是比较困难的，等你们连续运转数十次小周天后，就能掌握了。”
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方凡听了刘远的话后，吐出一口气，继续吐纳灵气，运行周天。
可惜，直到授课结束，方凡都没能运转完一个完整的周天。
等他回到自己住处时，就看到余肆已经等候在屋外了，此时正躺在一棵大树下纳凉。
余肆听到有脚步声后，立马睁开了眼睛，方凡顿时发现，同样是那个人，但此时余肆给他的感觉很不一样。
余肆高兴朝着方凡走了过来，一把搂住方凡的肩膀。
“可算把你等回来了，我好不容易才偷偷溜出来见你，要是见不到你人，就亏大了。”
方凡笑道：“那还真是对不起你这个大忙人了，让你在这里等我。”
余肆傻笑了一下：“要是其他人，老子才赖的等，不过这人是你的话，等等就等等了。”
方凡无奈的笑着摇摇头：“进屋说吧。”
两人进入屋内，方凡放下手中的《青阳诀》，给余肆倒了一杯白水。
“你在那边还好吧。”
余肆喝着茶杯里的水，点头道：“我过的很好，吃的好，穿的好，你看我这一身衣服，这料子，就是城里的员外都穿不上吧。”
方凡看着余肆这身白色红边的衣袍：“这就是核心弟子的衣服？”
余肆看向方凡：“你怎么知道我成为核心弟子了？周师兄告诉你的？”
方凡摇了摇头：“这宗门内都传遍了，说是有一个单系雷灵根的天才，被破格进入了核心弟子的行列，那个人不是你还有谁。”
余肆有些自得的揉了揉鼻子：“我现在都那么出名了吗？”
方凡附和着点头：“是啊，你现在可有名气了。”
余肆笑了两声，随后却一脸忧郁的看向方凡：“方凡，我想我阿娘了，还有小弟和小妹他们，我一个人在这里快活，也不知道他们过的怎么样了。”
方凡拍了拍他的肩膀：“你进入了齐云宗，宗门内必然会给村里和他们奖励，而且你还是难得的天才，这奖励必然更加丰厚，而且一年后，不是还能回去见他们一面吗？这一年你就好好修炼，到时候也给他们一个惊喜。”
余肆忧郁的点了点头：“这齐云宗哪都好，就是掌门师父太凶了，三天时间，打了我十几顿。”
“你就偷着乐吧，别
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