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练完功，宋威走去训练场把自己体力耗干，这才去吃饭。叶大侠看到宋威这样训练，点了点头，如此勤奋，不出人头地就怪了。
晚上，宋威做的小炒肉，馒头，面片汤。叶大侠自己干了二十个馒头，一盘青辣椒炒肉。虽然馒头小了点，可是，宋威最多吃十个。
吃了饭，叶大侠晕乎乎回去睡觉。宋威找到申叔，问他家里有没有玉牌一样的玉石。
申叔说道：“有啊，这有什么，老爷原来有好多呢。后来做了一部分首饰卖了。你等着我去拿。”
不大一会儿申叔拿出来一个小箱子，递给宋威。这小箱子一尺长，一尺高，半尺宽。打开一看里面全是玉石。而且成色都不错。
申叔说道：“你要这个干嘛？”
宋威没有隐瞒，低声说道：“练内功的时候，玉石能压住燥热，避免走火入魔。
申叔笑着说道：“都拿走，不够咱还有。”
宋威点头，自己变强大对大家都有好处。回到自己屋里，拿出一块小孩巴掌大的一块玉石，拴了丝线挂在脖子里。这块玉比昨天的玉牌大两倍。应该够自己练功了。
他盘腿坐在床上，吹灭蜡烛，开始练功。
不远处后院墙上，正对着宋威卧室窗户，一个黑影坐在那里，正在打坐。可是却时刻感受着屋里的宋威。
两个周天后，玉石里面的凉意开始随着内息运行。这样导致宋威的内息越来越强大，所过之处经脉又粗大了一分，随后凉意又修复了。这样就连经脉再次缩回去的机会都没有。
一个时辰后，看宋威很稳定练功。叶大侠点头微笑，回到自己屋里睡去了。
他刚走，宋威热醒了。因为玉石里面的凉意没了。过去再次入手，玉石碎了。何为没扔，放在桌子上的碗里。然后换了一块更大的。
再次打坐练功。一个时辰，两个时辰，宋威的内息现在已经源源不断了，也就是说内息已经转了一圈，丹田里的内息还没走完。宋威再次催动内息运行，突然宋威只觉得后脑处轰隆一下，玄关通了一个。随后内息畅通无阻，向第二个大椎穴冲去。
砰～
宋威身体振动一下。牙齿都咬的咯咯响。
然后冲向尾椎。
砰～
又一次震动了一下，内息直转而下，直奔双腿。然后再次徐徐返回丹田。