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大石上打坐休息。几天下来，已经可以在湖底很稳地走一圈了，但是速度还是提不起来。这几天的效果还是很明显的，每天炼体的时候就能发现自己的进步更快了，湖底的练习是功不可没的。
九月看杨凡每天在湖里练功，也每天跟着跳进湖里去折腾，几天下来也可以沉到湖底了，杨凡也没管它，就让它自己练习。没想到这家伙在湖底也是练习的有模有样的了。估计它也是尝到了在湖底练习的好处了吧。
老铁那个家伙一天难得见到几次，也不知道它每天都飞到哪里去了。这天下午，杨凡从湖底浮出来的时候，发现老铁这家伙居然叼着一朵碗口大的雪莲回来了，也不知道是在哪里找到的，这家伙不会是飞到珠峰去了吧。
炖了一锅羊肉，放入了大半朵雪莲进去，剩下的一小半直接塞到了老铁的嘴里。没想到这大半朵雪莲煮进羊肉里，不但味道极好还有些神奇的功效。吃完后，肚子里生出一股暖流，真气开始自发的运行起来，脑中也一片清凉，感觉神清目明。等消化完这一顿，杨凡发现自己的真气液能有了一些增加，看来雪莲能增长功力的传闻也是真的啊。而且泥丸宫中的神识液也增加了一些。
看来在这里练功完毕后，自己得专门去找找这些雪莲了。对于神识的增长，杨同还没有找到有用的方法，现在雪莲能增长自己的神识，那可真不能放过了。
等到自己能在湖底稳定地跑动以后，杨凡开始在湖底加速跑动了。在湖底快速的跑动，真不是件容易的事，不但是阻力增加了很多，而且因为自己的动作带起了一些小漩涡，使得自己的身体更难控制了。又是好几天的练习，才逐渐掌握了一些方法，让自己的跑步开始变得顺利了一些。
在这里都待了十多天了，每天能看到自己明显的进步，杨凡也是干劲十足。须弥空间里的小银鱼也消耗了不少，在湖底跑步之余，看到有成年的小银鱼，杨凡也是毫不客气地收进了自己的须弥空间中。
经过多天的练习，开始适应了湖底的状况了。跑步的速度也开始提起来了，现在已经能跑出在岸上的三分之一速度了。杨凡开始回到了练拳的地方，又重新开始练习拳法。
经过这么多天的适应，现在杨凡再次练拳时感觉跟之前有了天壤之别。把自己学过的所有拳法一套套的在湖底练习起来，刚开始时如当初刚开始练习时一样，慢慢地，就变得熟练起来了。
太极拳、八极拳、谭脚、军警拳、空手格斗……一样一样的反复练习。等练习到运转自如，收发由心后，又开始拆开练习，把自己当初的练拳过程又重走了一遍。直到现在在湖底打出的拳法跟当初在岸上时的相差无几时，又过去了半个月了。算起来在这里已经待了差不多一个月了。杨凡都习惯了这样的日子。每天炼体、炼拳、打坐。日子过得很充实。
在这里差不多一个月的时间，杨凡还没有见到过外人，看来这个地方也是比较偏僻的。每天吃着各种野味炖小银鱼，雪莲也吃过了三朵，杨凡感觉自己的进步非常的大。
现在进行雷音炼体时，身体里都会不停地发出低沉的雷音，五脏六腑现在都变得更加的坚韧，外面好像还都包上了一层厚厚的筋膜了，表面的皮肤看着很细嫩，却早已经比最结实的牛皮都要坚韧了。杨凡凡过自己的皮肤防护力，拿着小刀用出自己一半的肉体力量也扎不进去了。看来现在自己就是站着不动，现有的枪械怕是都无法让自己破防了。
全身的骨骼也有了很大的变化，在炼体的过程中，骨骼中好像有一些角质化的东西被排挤了出来，排出了体外。骨骼变得更加的紧密，颜色也变成了如白金般的颜色，敲打着能发出金属碰撞的声音。好像全身的骨骼都变成了高强度金属制作而成的。骨骼内的骨髓也完全变成了金色，如液化的黄金般在骨骼里面流动。
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