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“这是我们金刀门的入门桩功：金刀锻体桩。”
“在练桩之前我先给你讲一下这江湖上的武道境界划分。”
“正所谓外练筋骨皮，内练一口气。”
“武道境界从入门到练劲，再到后续劲力凝聚成气，一共划分为四个大境界。”
“不入流、后天三流、后天二流、后天一流。”
“但凡能锤炼筋骨皮在体内练出劲力的，就算是不入流的好手。”
“像你这样的初学者，甚至连正式的武者都算不上，一个不入流的好手能轻松对付几十个初学者。”
“不信？你来瞧瞧我这劲力。”
说罢，张教头就对着看台上一个竖着的木人桩一拍。
一股闷声响起，陈凡顺势望去，两眼瞳孔一缩，只见张教头刚刚拍击的地方居然清晰地留下了个入木三分的掌印。
“好厉害！”
“这才是不入流的劲力？”
“如果练出真气那又是怎样一副景象？”陈凡心中骇然。
这还只是在木桩上用劲，若是一掌拍在人体上，最起码也是个骨肉炸裂的下场。
“如何？”
“我这劲力可是苦修了20年，才有的劲力出神入化的成果”
“一般练劲小成者最多在木桩上留下个掌痕。”
张教头神色颇有些自得，收下了陈凡那敬佩崇拜的目光，就开始指点起陈凡锻体桩的要点。
锻体桩，是江湖上流传最广泛的基础桩功，也是初学武者打熬身体练习劲力的根基武学。
而金刀锻体桩则是金刀门的高人，在锻体桩的基础上略微改动的桩功，修习大成能凝结出的金刀劲力，劲力中带有锋芒属性，能后续接上金刀门内传的高深真气功法。
所以入门弟子想要修行，第一步就是学这金刀锻体桩。
陈凡模仿着张教头摆了个古怪姿势，又被指点着纠正了几处错误的关节动作，就开始跟着张教头的节奏一呼一吸起来。
这金刀锻体桩确实神奇，每一次呼吸都能带动陈凡身体的起伏，浑身肌肉也跟着不受控制地抖动，体内气血涌动，一股热流在陈凡体内上下乱窜。
只是略微站了一刻钟，陈凡就感觉浑身发烫热气升腾，这是体内气血翻涌的景象。
不过在气血消耗过多后，陈凡就开始面色惨白，头晕耳鸣，胸口发闷，差一点就要瘫软在地上。
“停下吧！”
“欲速不达，你还是初学者，先天身体羸弱，比之同龄人都有所不如。”
“没有过多的精血来养桩功，这金刀锻体桩就不易站过久，不然反受其害。”
“每回站到后继无力就可以打坐休息，等体力恢复了再继续站桩。”
“长此以往，再配合上日常的进补药膳，最快半年你就能追上普通弟子的进度。”张教头在旁指点道。
陈凡感激地点了点头，借着打坐休息的时机，观察了一下台下众多弟子的情况。
这些预备役弟子少说都入门半年以上，大部分都能把金刀锻体桩站到半个时辰。一些年纪稍大入门时间长的弟子，更是不练桩功，只在演武场上对练切磋拳脚。
不过陈凡在观察中也发现了个奇特现象，那就是普通弟子在站一轮桩功后，居然要坐着休息近一个时辰才能缓过气血来投入下一轮站桩中。
一天十二个时辰算下来，四个时辰演武，普通弟子最多站完四轮桩。
而陈凡呢？
虽然只是初学者站了一刻钟就亏血乏力，可是刚坐下不到一盏茶的功夫，陈凡就感觉自己身体内的气血已经恢复如初，本来煞白的脸色也开始泛起红润。
“那股自愈之力居然对
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