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的是击打训练。击打训练要注意三点：一是要掌握用力的力度，不要让自己受伤了。
特别是刚开始练的时候不要太用力，太用力很容易造成手腕、肩膀等关节受伤。等你们练到有感觉了，再逐步加大用力的力度；
二要注意保持好距离。如何把握好呢？要你们在练习的时候慢慢体会，没有死的规定，只有活着的人；三是步法不要僵硬，要随击点、受力面积的变化而变化。
你们是初次训练，所以，击三百下就够了。刚开始的时候，棍子的大部分落在地上好些，给的震动不会太大。三百下，如你们熟手了，二分钟不到就搞定了。
你们刚开始训练，保持一秒一下就好。下面，你们去选一根适手的棍子，开始练吧，自己数数，并注意保持节奏，认真体会手感。”
二人把棍子拿在手里，给人一种很厚重结实的感觉。
小山坡是个黄土层，有的地方已经被人锤得很结实了，但还有不少松爽的地方。
李凡阳朝她笑，道：“以我们目前的水准，只能是雷公打豆腐，专挑软的捏。”
陈婉丽拿着棍子试着往地上击了一下，立即觉得手上有种麻酥酥的震麻感。然后，她连续击了十多下，震麻感也逐渐加强。一百多交下来，她的左手掌已经起了一个血泡，再击一个的时候，痛得她直甩手。
当然，李凡阳的状况也好不到那里去？这活不比农民工轻松。
到一百多交击下来的时候，二人对视了一眼，但脸色都不大好看。
李凡阳嘿嘿笑，道：“最难，我们也要坚持下去。不然钱白花了不说，在时间上，我们也陪不起？我们的时间跟穷人的钱一样，恨不得撕成二半花。”
陈婉丽撇嘴道：“大少还知道有穷人？哼！我不相信会输给你大少爷。”
“那就好，继续练。我还会输给你一个细皮肉嫩的姑娘？”
三百次下来，二人的手上都起了有三个血泡，而第一个早震破了，在流着血。二人都是张着嘴往血泡上轻轻地吹着气，不时皱眉，有时忍不住颤一下，抽着冷气。
惠根淡淡一笑，道：“这是一个必然的过程，不要太在意？等你们练出老茧来了就没事了。现在，还不到六点半。你们还有时间，休息一下，吃了早饭，八点找惠志老师上课就行了。”
李凡阳回了他一个笑容，道：“谢谢惠根师傅了。”
大概是想分散痛感，陈婉丽想和李凡阳开个玩笑，右手拳头一握，但她拳还没握紧，先绷紧了脸，“啊哟啊哟”地叫了起来。
李凡阳微笑道：“你想干吗？功夫还没学会，就想揍人了？”
陈婉丽咬牙回复了一句，道：“以后，你要是欺负我？我就用拳头对付你。”
李凡阳撇嘴道：“前天看到有个飙悍的丈母娘，就知道她女儿不好对付？这不，还未成一家人，你就想做河东吼狮了？”
二人说着往训练基地的食堂走。但突然间，陈婉丽一绷的脸，看到一个不该看到的人出现在她眼里，不乐道：“走，我们不进去了，去外面吃。”