天才一秒记住【第一中文网】地址：www.dyzww.cc
陈浩洋进入训练场后开始认真的巡查起所有连排的训练情况。等走到双千的训练场地时，陈浩洋眉头皱了起来。因为她看到了双千在前面下齐步的口令，队列里最后面的几个女学生，害怕地面上没处理干净的积水脏了自己的小白鞋，居然在队列里跳来跳去的。几个女生还嘻嘻哈哈的。。。看到这里陈浩阳的怒气一下就传上来了。叫停了双千的训练。随后对双千说道，做一个教官你应该严格要求你的兵，而不是去放纵他们。你现在对他们的放纵，如果是在战场上那么你就是让他们去送死。。。。开训时我一直强调队列纪律。。。但是到你这里却给我丢的一干二净。陈浩洋又面向队列人员，严厉的说道，在开训之初我就强调过队列纪律，同时也告诉过你们。在这里你们不是某一个人，你们就是一个集体。。。你们整个排的人就相当于是一个人。。。所以我不管你们谁犯错，要接受奖励的就是你们所有人。然后把刚才陈浩洋看到的情况讲述了一次。随后说道，因此这是你们教官对你们的不负责任。你们教官也是你们排的一份子。所以奖品得有你们教官一份。随后转身看着双千。。。说道，前倒十个。。。随即下达口令。。。前倒预备。。。倒。。。
双千虽然心里很委屈。但是命令就是命令。非常配合的完成了十个。。。虽然这个惩罚对他来说也是小儿科。因为他们平时的训练强度可比这个大的多。。。但心里的那份委屈。确实让他心里面很窝火。。。
陈浩洋随即面向队列下达口令，前后一米五。。。左右间隔一米。。。向右。。看。齐。向前。。看。。。随后说道，奖励你们集体俯卧撑30个。。。如果有谁？再次偷懒的我会直接进行点名。一个人犯错增加十个，两个人犯错增加二十个。。。随即下达口令，俯卧撑。预备。一。二。三。四。五。六。陈浩洋黑着个脸，看着所有人做着俯卧撑。。。
替他们数着数。。。当做到第二十个的时候，就有两个女生可能是因为体力不支，平时就缺少锻炼。直接。。。趴在地上起不来了，陈浩洋直接报出了两名女生的位置。然后对所有人说道，增加二十个。。。所有人都用愤怒的眼神看着陈浩洋，甚至有几个女生在队列里开始小声的抱怨起来。随后陈浩洋突然呵呵的笑了起来说道，你们是不是觉得我对你们进行体罚了？心中感觉到是不是很愤怒，很不满？对。。。我就是对你们进行了奖励，你们感觉到太多了。。平时也很少锻炼。这样对你们来说确实是很残酷。那这样，我满足你们的心愿，少做一点。那么我们之前做的就不用去管它了。。。由于有两个人犯错，咱们把这个数字也给他打个折，给你们打个一折。那么从现在开始我们就做两个俯卧撑。。。做完了以后就算过关。。。
不过呢，我有个要求。。。我发现你们的这个俯卧撑做的很是不标准。那么这个俯卧撑也需要你们大家学习一下，我亲自来给大家做示范。说完陈浩洋一个立正，身体笔直，右脚向前跨出一大步，身体前倾。。。随后俯身向前，两手掌撑地。右腿向后撤回与左脚并拢。。靠齐。。抬头目视前方，整个身体笔直。随后做了两个连贯动作的俯卧撑。。。然后抬头看着所有人说道，俯卧撑分解起来，分别是两手掌撑地，手臂弯曲。使身体上下垂直运动。随后身体向下沉去，然后再次抬头说道，第二步在此基础上两手臂用力推地使身体垂直上移，恢复成预备姿势。这样就算完成一个完整的俯卧撑。那么我对连贯动作和分解动作都进行了演示，接下来我们就系统的学习一下这分解俯卧撑。。。。也算是教会大家一个最。最。最基础的体能训练动作。说完陈浩洋起身，随后喊道分解俯卧撑；一。。。所有的学生照着陈浩洋的动作身体垂直下沉。然后陈浩洋又笑呵呵的说道，为了让大家更好的体会俯卧撑的精髓和要领，同时也算是大家自我鼓励。来我起头我们大家一起唱
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！