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班的教官姓李，李教官是一个身材健硕的肌肉男，仅从面部长相看，他长得有点凶，像是混社会的苗子，但是整体观察，能看出他身上散发着有一种军队特有的正义感和威严气息。
尽管李教官的外表有强烈的冲击力，但当他开始给他们讲解动作要领时，语气却意外的很平和。他围绕着队伍缓步慢行，边走边细心观察，以纠正不正确的动作和姿势。
可能是源自军队的传承，李教官的声音带有那种军队特有的力量感，加上他声音比较粗犷，所以尽管语气平和，还是会让大家有一种言出法随的感觉，“大家千万不要觉得站军姿很简单，站军姿这个看起来很简单的动作其实也是有许多技巧的。这些技巧就是我们军人为什么一站就是几小时的原因。”
“我给大家讲讲，大家边听边调整自己的动作。”他刚好走到最后一排，看见几个同学嬉皮笑脸，抬手指着他们说，“你们几个，特别是你，最左边那个。对，说的就是你，把你脸上笑容收一收，谁站军姿是嬉皮笑脸的。再让我发现，你就多站十分钟。”
被点出的几个同学立马收了笑容，“是。”
李教官见他们站姿还不错，又接着边走边讲解，“首先，站军姿绝对不能低头弓背。低头弓背只有刚开始的时候会让你觉得舒服，但过一会儿，你就会觉得腰酸背痛了。大家一定要尽量把腰杆挺直，把身体站笔直了。”
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他从队伍背后转到另一边，瞟了一眼最后一排的男生，“嗯，刚才嬉皮笑脸的那个小伙子站得很好，继续保持。”
被表扬的同学刚想扬眉吐舌头，忽然想起现在不能这样，又止住了动作。
李教官穿行在队伍中间，挨个给同学们纠正动作，他从牧念念面前走过，穿行到前面一排，站在张葳蕤面前。
牧念念从身后看，张葳蕤已经像风中的花朵、快摇摇欲坠了。李教官站在她面前皱着眉有些不高兴地盯了她半晌，见她东倒西歪的，可是身体幅度又不大，刚好能看出已经快站不住的程度。
大家都以为李教官会让她去休息，可是铁血教官心里并没有怜香惜玉这一说法，在他心里只有能完成任务和不能完成任务两种人。
他抬起手臂，调整了下张葳蕤手臂放置的姿势和站姿，又用手指点了点她的头，“双臂自然放松下垂，头稍稍往后仰起，让头颅的重力集中到颈椎上。”
牧念念好悬没有笑出来，她只轻轻撇了撇嘴，努力深吸几口气压下笑意。她能想象出张葳蕤现在的表情有多难看，教官可真是好人，太让人高兴了。
见张葳蕤站姿稍稍能看了，他走出队伍，站在队伍前方大声说，“胸腔挺起，相对的腹部应该是松弛的，不受压迫的。脚后跟微微抬起，让中心落在足前掌部位，此时小腿会有紧绷感。”大家随着他的讲解变换站立姿势。
“为什么要把脚后跟微微抬起呢？有没有人知道？”还没等人回答，他自问自答道，“有人知道也别说，现在是站军姿的时候，只能站军姿。”
“我给大家讲解下，那是因为流经脚后跟的血管较多，如果把重力集中在脚后跟上，不用多久，腿部就会酸麻肿胀。”
教官们也知道这是一群温室里的花朵，站军姿只是为了锻炼他们的意志力，并不是为了折磨他们。站了大约40分钟后，李教官大手一挥宣布解散，让他们到树荫下休息。
“大家揉一揉自己的小腿，缓解肌肉紧张，促进血液循环，要不明天你们就走不动路咯。”
“休息十分钟，我们接下来开始练军体拳。”
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