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战术示范班早已经结束，所以练体能的时候班长不怎么好把班里人带开单独训练，体能训练依然和往日一样的让人难受。
热身的时候除了值班员，其他的班长都不见了，包括赵小龙班长也都不见了。
赵小龙正纳闷班长们都去哪里了，突然值班员的声音传来。
“今天体能训练只有一个科目，那就是变速跑，希望大家都不要掉队了，都是授过衔的武警了，这点自觉要有。”
说完也不等大家反应过来就下了口令开始跑，刚一开始值班员一直让排头压着步子，也是在让大家热身热身。
赵小龙回忆了一下，貌似自从当兵以来，练前的热身都是特别的简单，甚至听到班长说下连以后跑四百米障碍卡时间之前热身就是先跑一个障碍。
慢跑了有五百米以后值班员开始让所有人加速，四个排头慢慢的把速度加了起来。
赵小龙感觉还不过瘾，于是又把步子放大，再跑快了一点，旁边的几个排头也不甘示弱的追了上来。
在部队，不管是在任何时候彼此之间都是在比试着。
突老马在后面说：
“兵王，你慢点，后面的人快跟不上了~！”
听到这话赵小龙顿时心里有点火，赵小龙觉得就是因为班长不在所以大家都放松了，于是回头大喊：
“咱们的人都听着，班长越是不在我们越是不能掉队，作风越是不能丢。”
结果赵小龙定睛一看，发现老马并不是说的自己班里，而是其他班的人都陆陆续续的掉到了后面，而自己班的人自动把后面的缺位补齐了。
值班员看到这个状态气不打一处来，让所有人停在路边，然后蹲下。
“因为你们这些掉队的人，全排蛙跳五十米。”
老马在后面一边叹气，一边难受的说：
“早知道会是这样，我还不如掉队，这不还是一样挨练吗！？”
“那你现在应该能知道我当初的感觉了吧？”
赵小龙无奈的回应着老马，说完后两个人都沉默了。
老马贱贱的一笑说：
“兵王，再跑两圈你应该就看不到我了，班长不在，这么好的机会我可不能错过。”
没到五十米值班员让所有人起来，说：
“所有人回到原位，这次排头控制好速度，虽然是变速跑，但是也要照顾一下后面的战友，所有人起立。”
你们排头答应了下来，队伍再次的跑动起来。
突然，赵小龙听到几个速度特别快呼吸特别重的人从后面跟上来了，很好奇于是回头看了一眼。
竟然是赵小龙排的另外三个班长跑成了一列，而赵小龙的班长带头，林班第二，胖班长在最后。
赵小龙班长经过队伍的时候还在喊：
“你们都给我好好练，所有人不准掉队，掉队的死定了。”
等班长们超过赵小龙的时候赵小龙才看到他们背后都背着橡胶枪，赵小龙有点疑惑。
“他们下连以后就要考核，现在也是在训练。”值班员回答了大家的疑惑。
赵小龙小声的问值班员：
“值班员，那我们应该也可以背枪跑吧，我想试试！”
“还早得狠，你急什么，到时候等你背上就脱不下来了，现在好好享受吧。”
因为这几天早上班长都会让赵小龙、老马和淳幸早起跑三公里的变速跑，所以现在面对变速跑赵小龙觉得倒是没有什么问题——只要是所有人一起跑，赵小龙都觉得很轻松。
因为值班员会让排头照顾后面的人的速度，从而速度并不快。而且又是作为排头，所以步幅和步频都可以按照自己喜欢的方式来，跑起来很轻
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