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我陪你来可以，我就不要健身了，我不想花那个冤枉钱，在我们东北老家我都是跑步锻炼身体，也不要什么会员。
川哥，我听刚才我的教练崔姐说她老公，才三十几岁就不行了，所以你必须要健身。
而且练下半身——练蹲马步。
你应该听见过讽刺只练上半身而不练下半身的人，要想比例协调不违和，下半身也要与上半身有相当的水平才好。而且不得不提的一点是，臀大肌在**中起到相当大的作用！
下半身的锻炼其实很便捷，只需一个动作——负重深蹲，其实深蹲可以锻炼到全身大部分肌肉，实乃无氧之王！至于小腿、大腿、臀部的单独锻炼。
我可不希望我的老公三十几岁就不行了。
到家已经中午十二点了。
静静，你休息会吧！我看你卫生间里好多衣服没洗，我洗完衣服喊你洗澡。
谢谢！老公，我贴身的内衣裤，我自己洗就好了，你帮人家洗，人家会害羞的，方文静边脱衣服边说。
川哥，你想干嘛呀？人家是正经人。
你说我想干嘛？
“正经人在床上，也会干不正经的事”！