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，不断的使用能量，恢复能量，一次次的打破极限，提高能量的容纳上限。这是能量方块，能量用完后，就吃一点，休息一会能量恢复后，再继续”
“妙蛙草，重点是你，你是重量级的坦克，适合你的是防守反击，和你在妙蛙种子时期的速度、灵活流不同，所以你现在要做的是，改正妙蛙种子时期遗留的身体习惯。你的藤鞭相当于你的手，灵活的运用它进行攻防转换”
“胖丁你攻击妙蛙草，妙蛙草改正你见到攻击就下意识想跑的习惯，然后尝试使用藤鞭挡下攻击”
所有的宝可梦都领着自己的训练任务去训练了，洛林的重心就放在妙蛙草上。
随着妙蛙草的训练，洛林不停的提着意见，“妙蛙草攻击到你面前时，不要闭眼，闭眼了你还如何反击呢？”
很快一天的训练时间就过去了，中途洛林还补做了新一批能量方块。
洛林回到精灵中心就进入厨房做起了晚餐，今天来个硬菜：松鼠桂鱼，酸甜口的，女孩子应该很喜欢，来个汤：豌豆尖瘦肉汤，来个青菜：红烧茄子，饭后甜点：树果沙拉。
很快洛林就全部做好了，就是松鼠桂鱼多花了些时间。
洛林把菜肴一份份端到前台，米饭盛出来摆好。
来精灵中心的训练家，看到色香味俱全、营养均衡的晚餐，都馋哭了。
以为运气好，遇到精灵中心发福利，纷纷指着洛林的晚饭向乔伊小姐点单：“乔伊小姐，我也要一份一摸一样”
乔伊小姐无奈的回道：“很抱歉，那是他自己制作的”
那些人也没办法，只能点精灵中心提供的菜单了，但是那种半成品二次加工速成出来的，哪里比得上洛林精雕细琢的。
然后就出现了洛林、乔伊小姐、吉利蛋、胖丁吃得很开心，那边的人吃得寡淡无味，面无表情的冥场面。
洛林做的分量可不少，鱼有3斤重，汤是一海碗，想着是留到明早作为煮面的汤底。
吉利蛋看乔伊、洛林吃得差不多，原本是拿着勺子一口口的吃，直接改成张开深渊巨口开始炫，汤端起来就喝，看得乔伊、洛林目瞪口呆，这么狂野的吉利蛋，也就在它生气的时候会出现。
生气的吉利蛋，看过动画的就懂，洛林绝对不想遇到。
最后吉利蛋吃成了球，从椭圆变成了圆，能滚的那种。
余下的好几天洛林都待在浅红市，打算像今天一样在训练中渡过，提升实力。