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接下来的日子里面，高怀远的生活开始充实了起来，虽然高家的人都还对他视而不见，只有高建时不时的会找他说几句话，问一些他的生活方面的事情，其余的人还当他是个透明人，故此高怀远的行踪也没有几个人关注过，这对高怀远来说，也正是求之不得的事情。
每天一早天不亮，高怀远便要穿戴起一套老头专门给他准备的行头，其中有一件装满铁砂，重达五十斤的马甲，腿上还要各一条十五斤的铁砂袋，手臂上也各有一条十斤的铁砂袋，这些重量加在一起，刚好一百斤，对于一个十一二岁的少年来说，简直如同虐待一般。
不过这也怪不得老头心狠，而是老头再为他摸骨之后，发现了他身具一身蛮力之后，摇头直叹，说他傻人有傻福，这也算是天生异禀了，于是才给他量身定做的，如果一般少年穿上他这一身行头的话，别说活动了，走路恐怕都不可能！
即便如此，高怀远起初几天，还是被这套行头给弄得苦不堪言，每天早晨等他跑到城外树林的时候，别说习武了，累得他几乎爬都爬不起来了，后来老头传给他了一个驭气之法后，情况有所好转了一些。
这套驭气之法说来也简单，就是要他学会呼吸之道，随时调整自己的呼吸，然后将呼吸频率降低之后，转为一种可以在身体内部循环的内息，说白了也就是一种气功，为了学这套驭气之法，老头还指点了他不少有关人体穴道方面的事情，让他可以很快掌握这套功法，顺便用这套行头来打煞他的力气，等于让他同时内外兼修，以外力补助内力，所以当掌握了这套驭气之法之后，再背着这身行头跑步，也就开始逐渐的适应了起来。
连续多日的运动之后，高怀远行动的速度也逐渐的加快了一些，老头也不传授他什么复杂的东西，每天等他到了树林之后，就给他一根铁棍，让他对空气发力挥击，左右手一次各五百下，一天下来之后，高怀远手臂肿的跟馒头一般，一按一个坑，疼得他呲牙咧嘴。
再者就是让他盯着远处的柳叶观望，一眼都不许眨，柳叶这东西随风飘动，说起来简单，真是瞪眼看半天的话，谁都看的眼晕，高怀远身怀蛮力不假，可是这眼睛上却没有什么特异之处，只能老老实实的盯着柳叶看，直看得两眼发酸流泪，苦不堪言。
照老头的说法就是，这是基本功，练不好的话，就别想学高深的功夫，高怀远也有一股不服输的劲头，既然师父这么说，他就这么练，看看到底能有个什么结果再说。
这样的苦练是异常枯燥的，一段日子下来之后，老头也会时不时的暗暗点头，对高怀远的这种坚持表示满意，后来看到高怀远有所进步之后，便开始找了根棍子，敲打高怀远，让他穿着那身百斤重的行头，上蹿下跳的躲避他手中的棍子。
高怀远被老头修理的很惨，穿着这身行头，想要躲开老头的攻击，几乎是不可能的，所以他没少抗议，可是最终的结果也是抗议无效，只能被老头追着打，高怀远只能被打得抱头鼠窜，心里面没少暗骂老家伙不人道。
这段时间里，高怀远没少受罪，但是他也可以感觉到，自己无论是力量还是速度，都在迅速的提高，知道老头这么操练他是有明显的效果的，于是也就咬牙坚持了下来。
“一力顶十会，别嫌这个枯燥，力量是根本，这本来就是要加强你的体力和持久力的！还有让你躲棍子，那是锻炼你躲闪的本能，要是真到了战场上，你躲不开对方的刀枪的话，恐怕用不了多久，你小子就被人给砍死了！还有就是速度，天下武功无坚不破，唯快不破！让你练劈砍，就是要你加快出手的速度，力量和速度结合之后，没有什么可以挡得住你一击！你不是想学更深奥的功夫吗？先练好这个再说吧！”老头看着高怀远拿着铁棍不停的挥击，一边抓了把炒豆，咯崩咯崩的吃着。
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