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崇祯14年1月中旬
周铉上午10点来到了训练场，到达之前，未做任何提醒。他要的就是突发性检查！
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来到训练场后，大家都在跑步，但速度有点慢；虽然有点秩序，但看起来仍旧混乱！
周铉有点后悔，自己有些想当然！
跑步和走路看起来都是很简单的事情，但是，对于没有21世纪眼光或者未接受过军训的人来说，要让跑步和走路有效果，那是根本不可能的。
它们不仅可以练习反应速度、方位、位置、距离的概念，还能培养遵守秩序、遵守纪律、服从指令的能力；
不过，亡羊补牢，为时不晚！
五位武术师傅也来到了，看到周铉忙着过来行礼！
周强，还有5个家丁也过来了。
周强报告道：这段时间开除了53人，又有12人主动拿完银子要求离开，目前一共只剩323人。
或许周强现在能够明白，为什么当初要200人，却招募了400人。
时间和辛苦是检验人品质的最好工具，这是21世纪的周铉理解的管理方法。
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接下来，周铉站在一块高的地方，武术师傅和周强站旁边。
周铉大声说道：“各位，我们现在这个护卫队以后有生死战，可能会丢掉性命，不仅仅是在京城里做护卫，还要骑马外出，这需要勇敢和不怕死。
所以，如果担心生命危险的人可以离开这里，我给离开的人每位2两银子。”
这是检验人勇敢、忠诚的最好方式；同时又让留下的人能够信任周铉。这也是周铉做销售管理的心得。
听到周铉这话，人群中一阵喧闹；不久之后，有35人离开了，现在还剩278人。
随后，周铉大声说道：“各位，以后你们每次排队，都要站成一条线。从左往右，一共有14组，1到13组20人；第14组18人。”
还好，基本上大家都能听得懂，因为在筛选时，周铉特别注意到是否有一点文化和方位概念。
周铉让周强和5个家丁去帮忙这些人分组，并排好队伍，不要聚集一团。
在分组过程中，周铉与五位武术师傅聊起来，问道如何短期提高他们的力气、勇气、反应力、马术、持久力和合作能力！
武术师傅们提供了一些思路和方法。
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周铉谈到前世俯卧撑、仰卧起坐、负重跑步、打沙包、弹跳、拔河比赛、举重思路，并现场进行了示范。
武术师傅们认为有些神奇！
讨论下来，周铉要求武术师傅将力量、体力、持久力、反应力项目放在前面练习，10天后，要陆续练习骑马！
在训练过程中，练习一段时间的力量后，需要让他们接受跑步和走路练习！
总体来说，武术师傅要监督每天的练习做到位，包括以下内容：
俯卧撑，每天6组，1月份每组50个；2月份每组100个；
仰卧起坐，每天3组，1月份每组20个；2月份每组40个；
跑步，每天3次，每次4圈；最后10名要受罚；
打沙包，每人每天3次，每次100个；
拔河比赛每天举行一次，最终第一名队伍（20人）一共获得1两银子；
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