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进步，主要是有这份决心，能坚持住，那就可以。秦剑昨天特意没有和他交代今天早上的训练，就为了看看他能不能自觉坚持，大多数可能都会为自己找借口，自己的胳膊刚刚骨折就不练了，如果那样的话秦剑也不会说什么，他也失去了当秦剑徒弟的机会。说罢，秦剑走出房间向厨房走去，路过大厅的时候，秦剑顺感血脉扩张“嚯，这两位姑奶奶睡姿还真的是随性，小洁依然是为国家节省布料的风格，被子已经被她俩踢飞了出去，没想到小雪平时文文静静的，睡觉竟然也这么不老实，虽然穿的睡裙，但是可能后半夜关掉空调，还是会有些热，不自觉的就把睡裙往上提一提.........一大早就一饱眼福，秦剑心情愉快的向厨房走去。”
小雪听到厨房有动静，便悠悠的醒了过来，但当他看到自己的睡姿和已经踢到脚边的被子是，脸瞬间通红“天哪，完了...小雪又快哭了。”
这时秦剑从厨房走了出来，看到大厅已经睡醒的小雪。秦剑也没多想“起来了，正好刚熬好的药，你去洗洗，然后可能温度就差不多了，一会回来喝掉就行。放在厨房了。”说罢便踢了小洁一下说道“就你最懒，赶紧起来做饭！”便头也不回的向屋外走去。
小洁迷迷糊糊的睁开眼睛，看到小雪坐在旁边，眼圈微红，赶紧迷糊的问道“小雪，怎么了，做噩梦了？”
“啊？没，”说罢就站起来跑去洗漱了。小洁迷迷糊糊的坐了起来，像是自言自语的问道“刚才谁叫我起来吃饭？饭呢？”
秦剑端着药来到小剑身旁
“休息一下，把气喘匀，喝药。”
“嘿嘿师傅，我今天有进步诶，早上到现在就摔了四下。”小剑傻傻笑道。
秦剑没做声，直接扎起了马步“保持安静，留意我的呼吸节奏。”
这套呼吸方法也是老爷子传授给他的，特别实用，练习惯了之后对肺活量以及体能有很大的帮助。
严剑仔细的听了半天，这时秦剑收回了马步。
“师傅，是不是吸气短，呼气长？”
“你可以这么理解，这一套吐纳方法由华夏古时六字诀演变而成，嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。你目前只要记住嘘字诀就好。把这套呼吸方法带入你的生活，变成潜意识，这样帮助会很大。”说完便向别墅内走去，严剑则是很认真的练起了这套呼吸法。